ストレスが溜まったら自然と触れ合え!自然の中に「居る」だけでストレス解消【超簡単】

どうも、だいちんぱんです。

夏から秋に切り替わるこの季節、気温差が激しくなると共に気分の上下も激しくなり、ストレス指数が爆上げ。なんて事になっていませんでしょうか。

けれどもストレス解消って何をしたらいいかわからない。寝るのが良いって聞くけど、寝てるだけじゃ根本的な解決にはならない気もするし。。

こう言った悩みを解決したいと思います。

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ネイチャーウォーキングは最強のストレス発散方法。ストレス解消しながら達成感満載で健康にも良いかも。

結論から言います。ストレス解消には「自然の中を歩く」これだけです。

自然の中を歩く若しくは走るというのは、本能的に癒しを感じるからです。そもそも人間は大自然の中で暮らしていたはずで、緑の中に囲まれて過ごしていたはずです。

なのに現代では緑より見る事が多いのはビル群やデジタル機器。これではミスマッチが起きて身体や心に負担があってもおかしくありません。更に多くの仕事は座って行う事が多く、運動不足になりがちです。

そこで一旦現状を捨てて、「自然の中を歩く」事で、ストレスを解消できる。というわけです。

僕は休日に近場の公園や、標高の低い山に行って、走ったり歩いたりしていますが、とっても気持ちが良く、山頂に行くと達成感すらあります。

そうはいっても自然の中に行くだけでストレスが解消するの?と疑問に思うかと思います。

ここで、絶景と言われるスポットを思い浮かべてみてください。どうです?断崖絶壁を音を立てて落ちる滝。ビーチに沈むサンセット。山頂での朝焼け。ウユニ塩湖の神秘的な風景。

人それぞれではあると思いますが、大自然を想像したのではないでしょうか。

絶景つまり、大自然を目の当たりにした時、僕達人間は心が洗われたような体験をします。心が洗われるとはストレスや今背負っている様々な物、から解放されるという事。

このように、自然の中に身を置くだけでストレスは解きほぐされ、消えていくのです。

歩くに自然をプラスして、エンターテイメントにしてしまう

テレビや雑誌、様々なメディアで歩くことの重要性がアピールされていますが、いざ歩くととなると何だかつまらないような気がして気が乗りません。

確かに「歩くだけ」というのは退屈なような気がしますし(実際はそんな事ないが)本当に効果が出るかも疑問に思います。

そこで僕は「歩く」に「自然」をプラスしてしまう事をお勧めします。「自然」がプラスされるだけで、エンターテイメントになりますし、ストレス解消にも一役買ってくれるので一石二鳥。効率厨の方にもおススメです笑

「自然」というのは山でも川でも公園でも、どこでも構わないです。ちょっと緑のある所に出掛けてみると、色々な発見がありますし視野も広がります。

観葉植物を育ててストレス解消。水やりに癒しを感じる事間違い無しです。

観葉植物を育てるのもストレス解消になります。

植物に水をやったり、眺めたり。上の見出しで自然の中にいる事の重要性を話しましたが、観葉植物を育てる事で「自分の部屋を自然化」する事が出来てしまうのです。

仕事が嫌になり、朝起きるけれど足取りは重い。そんな時、観葉植物に水やりをし、眺めていると気分が落ち着いてきます。

観葉植物を育てるのは多少手間になりますが、その手間が逆に癒しになり、手間の分だけ育ってくれる植物を眺めるのはとても気持ちの良いものですよ。

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緑が多めの公園でボケーっとするのも良いかも。気分が乗れば読書も◯

周りに自然がある環境でボーっとする。これだけでもストレスはほぐされていきます。

上でも書いた通り、現代では周囲にデジタル機器や発光するものが多すぎで眼も心も疲れてしまうので、そこから抜け出すだけでも効果があるなと感じたからです。

一日に何回スマホを触っているでしょうか。何度連絡をやり取りしているでしょうか。見えない相手と連絡をとることは意外にも心を疲れさせているのかもしれません。

かといっても連絡はくるし、スマホは手放せない。という方は、自然の中でリラックスしようと決めた時には「機内モード」にしてみてください。こうすれば全ての連絡は遮断されます。最初はものすごく不安になりますが30分も経過するころには解放感を感じることができます。

なので、身を置く環境を「自然」な場所に移動し、ボーっとするだけでもストレスは解消されると思います。

まとめ ストレスフルな環境から抜け出すことがストレス解消への第一歩

今回はストレスの解消方法について書いてみました。僕自身ストレスを感じやすく、すぐに発散しないとだめになってしまいますが、今回紹介した方法でうまくストレスをコントロールしている次第です。

最後にまとめを書いて終わろうと思います。ここまで読んでくれた方ありがとうございます。ストレス過多な現代ですが、皆さんもストレスをうまく解消して頑張りましょう。

まとめ
・自然の中を歩く、ネイチャーウォーキングでストレス解消!
・観葉植物を育てて自宅を自然化。
・現状から自然のある環境に避難しよう

それでは。

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