全集中!するためのオススメの瞑想アプリ紹介とか

以前、「鬼滅の刃と瞑想」について書きましたが、実際に瞑想を始めたい!ってなった時に、

「これでいいのか?」「やり方あってるかな。。」

と悩んでしまいがち。

実際私も、数息観をオススメしていますが、呼吸を数えるだけの瞑想ですら上記のようになってしまうわけです。

かといってこんなご時世では人に教えてもらうのも難しいわけで。。

ということで今回は瞑想に使えるアプリの紹介です。

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cocorusで音声ガイドを聞きながら瞑想しよう

cocorusというアプリがとてもオススメです。というのも様々な瞑想のガイドがあるので自分に合う瞑想を探せます。

具体的には、

  • 寝たまんまヨガ(横になって行うヨガ、ボディスキャンなどを行う)
  • ハミング瞑想
  • 慈悲の瞑想
  • 呼吸瞑想
  • ボディスキャン瞑想

などなど。。

また、「集中力を高めるコース」「生産性を上げるコース」「マインドフルネスコース」など、目的別で瞑想をまとめてくれているのもいいところです。

私は「能力開発のためのマインドフルネスコース」と慈悲の瞑想を行いましたがこりゃいいなと。

ガイドがあるだけで自分一人では気が散ってしまいそうな20分以上の瞑想でも不思議とこなせてしまうんですよね。

また寝たまんまでも簡単に行えるのでこれまで瞑想にチャレンジできていなかった方でも実施しやすいんじゃないかなと。

最後に最大のオススメポイントがありまして。。

それは、「声優さんの声で瞑想できる」こと。音声ガイドが声優の「早見沙織」さん「諏訪部順一」さん「竹達彩奈」さんが声当てをしているシリーズがあるのです!早見沙織さんと言えば「鬼滅の刃」でも胡蝶しのぶ役として出演されており、本格的に全集中の呼吸の鍛錬をしている感が味わえるんですよ。。

もちろん瞑想としてのクオリティも抜群で早見沙織さんのガイドで行う慈悲の瞑想はものすごくリラックスできます。

ファンの方はもちろん、瞑想入門としてもハードルが下がるかなと思いますので、本当にオススメですね。

至極単純かつオタク的な帰結で申し訳ないんですが、今回はこれにて!

是非みなさんもガイドつき瞑想で全集中してみてください。

ではでは。

 


凡人による集中力改善オペレーション

集中力を鍛えることは最も汎用性の高いトレーニングである。


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