運動に自信がなかった僕が、筋トレで、自信を付けることに成功した話

どうも、だいちんぱんです。

運動ができないってだけで何故か後ろめたさを感じてしまう人、いませんか?

僕は小中高までガリヒョロで体を動かすことが大嫌いでした。

何故かって一緒に運動すると嘲笑の的になるからです。

経験したことある人ならわかると思いますが結構しんどいですよね。。

こっちは必死にやってるのに笑われるっていう。まあ笑われてるうちはいいんですよ、1番きついのは、

「ああ、うん。まあお前だし仕方ないよね。」

って諦められること。

これがしんどいんですよね。

とまあ今回はそんな僕がどうやって運動嫌いを克服したか。っていう話を書いていきたいと思います。

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運動好きな人ってポジティブな人多くない?

まず僕は運動している人の性格について調べました。どんな思考で運動してんのかなって。

いわゆるプロの方。そして一つの真実にたどり着いたのです。

運動している人、もしくはマッチョの人。偏見かもしれませんが。。。

めっちゃポジティブじゃないですか?

松岡修造さん、本田圭佑さん、長友佑都さん、武井壮さん、小島よしおさん、etc。。。

めちゃくちゃポジティブですよね。熱いですよね!!

多少のことじゃへこたれないような強いメンタルを持っている。他人に笑われただけで凹むような僕にはないもの。

努力の成果を実感しているからポジティブなのか?

考えました。何故ここまでポジティブに慣れるんだ。。

もしかして、運動好きor筋肉がある人は。

「努力した結果・成果が目に見える形で表れているから」

単純かもしれませんが、

フロー
努力して成果がでると自信つく。

自分でも努力すれば成果をあげられる、変われる。という経験で更に自信がつく。

ってことなんじゃないかなと。

更に運動や筋トレは成果が目に見えて感じやすい。

例えば、サッカーだったらゴール。筋トレなら頑張った分だけ筋肉がつく。

成果が目に見える、実感できるのでポジティブになれるのかなと。

 

早速実践、ガリガリだけど筋トレ開始!すると。。?

御託はいい!実践だ!ってことで筋トレを始めました。

以下 当時行ったメニュー

筋トレメニュー 週三回
・腕立て伏せ 10~12回×3セット(プッシュアップバー使用)
・スクワット 20~30回×3セット

常人から見れば少ないかもしれません。ですが当時の僕にはギリギリの量でした。

そして。。1か月。

身体に変化が!所々、筋肉がモリ!っとしてきたんです。

風呂上りだったり、着替えの時だったり、筋肉がモリ!!っとしているのを感じると、おっ!って思うわけですよ。

そして気づきました。自信の芽生えに。

「あ、これか。めっちゃ気持ちいいじゃん。努力が成果に繋がるの。」

更に!もとがガリガリなので、周りの人たちからも変化に気づいてもらいやすい。

周りの人から筋肉ついた?とか言われるともう有頂天ですよ!(笑)

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体験談 運動嫌いだった学生時代

学生時代、僕はものすごい運動音痴で、50m走のタイムは9.8秒。ウサイン・ボルトの二倍遅いタイムをたたき出してました。w

そりゃあ笑われますよね。けれど友達に笑われるのはキツイ。。

走る度に笑われて走ることが怖くなり、他の球技も足が遅いからという理由でのけ者に。

球技なんて練習しなきゃうまくならないのに自分は才能がない、運動すれば嫌われる。。

どんどん運動することから離れていき、本当に運動能力が低下してしまい、運動することが大嫌いになってしまいました。

今ではなんでだろうと思いますが、当時は大問題です。だって学校生活に運動することって必須なんですよ、授業、行事、スポーツ祭、運動会etc..

こんな黒歴史を抱えて生きていましたが、筋トレして自信と多少の筋肉を身に纏った今の僕はガシガシスポーツを楽しんでます。

最後に

今回は自信の話をさせてもらいました。

黒歴史も公表して恥ずかしい限り。。(笑)

こんなことも今では笑って話せるんですよ。もう笑われても傷つかないんです。

だって努力すれば実を結ぶってことがわかったから。自信を作るためのステップだと思えるから。

今回の記事で一番伝えたい事

・運動できないってだけで笑われても挫けるな!努力すれば自信も成果もついてくるよ

上記しましたが、学生時代とっても辛かったんです。ほんとはみんなと一緒に運動したかった。けど自信がなくて参加できなかった。

運動が出来ない。って理由だけで、つまらない学生時代を過ごしてほしくない。

そんな思いでこの記事を書かせていただきました。

参考にしてもらえたらとっても嬉しいです。

それでは。

 

 

1 個のコメント

  • […] こちらの記事にも書きましたが(運動に自信がなかった僕が、筋トレで、自信を付けることに成功した話)僕が運動が苦手で、走るのが大嫌いで、大嫌いだったことを後悔しているからです。もっと早く克服できていたら学生時代もっと多くのことにチャレンジできたのにな。。と今も思っています。 […]

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