カリフォルニア大学式トレーニング ５週目
早いもので、もう５週間が終了してしまいました。 あっという間ですねー。ってことでおさらい！ おさらい カリフォルニア大学式トレーニングとは という「食事」「運動」「睡眠」「メンタル」の４つアプローチをかけ、根本から人生を…
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自重トレーニングだけで筋肉は成長する？実際にどのくらい効果があったか振り返ってみたよーって話
【挑戦】自重トレーニングだけで筋肉は成長するのか【効果がないって本当？】 実際に私が今どんなトレーニングを行っていて、どんな効果が出たのかを書いていきます。 自重トレーニング：メニュー メニューは上記の通りで、基本「毎日…
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カリフォルニア大学式トレーニング ３週間目！ 集中力の向上を感じる
ステイホーム！カリフォルニア大学式人生改善トレーニングを実践するなら今じゃない？ 一週間目 目指せ人生改変！カリフォルニア大学式トレーニング ２週目 ってことで今回は上のリンクの続きを書いていきます。 おさらい カリフォ…
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集中力をキープする。ポモドーロテクニックを使いこなすための方法を総括してみた
誰しもが1日中フルで集中状態だったらどんなにいいことか？と思ったことがあるのではないでしょうか？ しかし実際には、どんなに気合を入れても長時間集中状態を保つことができる人は少ないはずです。 何故なら上記した…
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集中力の敵、それはストレス！ストレスを撃退しぶっ続けで集中できる力を手に入れる方法
集中力を継続させるにはどうすればいいのか？ 集中力の質は大きく「深さ・長さ・早さ」で構成されていると過去記事でお話ししました。今回はその要素の一つ。 「長さ」 について書いていきます。 そもそも人間はどれくらい集中できる…
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集中力アップのための瞑想 数息観とは
あなたは集中力に自信がありますか？ 残念ながら私は集中力に自信がありません。 以前から注意力散漫で、一旦集中できれば長い間集中することができますが、そもそも集中するまでに長い時間を要します。 かと言って、集中できなければ…
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漫画左利きのエレンに見る、「集中力の質」について
左利きのエレン。皆さんご存知でしょうか？最近読んだ漫画のなかでかなり面白かったので今回は左利きのエレンでよく話題になる「集中力の質」について書いていきます。 左利きのエレン あらすじ ※引用元：amazon 左利きのエレ…
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目指せ人生改変！カリフォルニア大学式トレーニング ２週目
ステイホーム！カリフォルニア大学式人生改善トレーニングを実践するなら今じゃない？ 一週間目 ってことで今回は上のリンクの続きを書いていきます。 おさらい カリフォルニア大学式トレーニングとは という「食事」「運動」「睡眠…
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若く見せるには肌が超重要？メンズ肌ケア歴11年の２７歳が教える美肌ケアのお話
今回は美肌です。かくいう私、１５歳の頃から老いが怖くてスキンケアやりまくってたんですが最近ベストな方法を見つけまして。 備忘録的に書いておこうと思います。 美肌になる為のアプローチ方法 腸内細菌 腸と肌が連携しているのは…
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ステイホーム！カリフォルニア大学式人生改善トレーニングを実践するなら今じゃない？ 一週間目
ステイホーム！！ってことで、知識人の皆様が家にいろ！とおっしゃってるわけですが、家にいても退屈！とか外に出たい！とか暇になった！みたいな声をチラホラと聞くようになってきました。 ＊私は一人大好きなのでそれほど苦でもないん…