おさらい　カリフォルニア大学式トレーニングとは という「食事」「運動」「睡眠」「メンタル」の４つアプローチをかけ、根本から人生を改善させようぜ！ というもの。 メリットとして、集中力が向上し、柔軟性が上がり、体力的持久力...

以前、「鬼滅の刃と瞑想」について書きましたが、実際に瞑想を始めたい！ってなった時に、 「これでいいのか？」「やり方あってるかな。。」 と悩んでしまいがち。 実際私も、数息観をオススメしていますが、呼吸を数えるだけの瞑想で...

集中力について様々のTIPSを紹介している当ブログ。 今回は集中力を底上げするための方法として重要とされるリラックスの仕方について紹介していきます。 そもそも集中力って何？自分の集中タイプを知りたい！って方はこちらもご参...

何故自分は集中できないのか？ というのは誰もが一度は持ったことのある悩みではないでしょうか？ では集中できないのは何が原因なのでしょうか。 そもそも人は長い間集中できない？ 人の集中力は50分程度が限界だということがトロ...

ゾーン。フロー。漫画や映画などで誰もが一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ ゾーンとは一口に言ってしまえば「深く集中している状態」です。 誰もが一度は「自分もゾーンに入れたら」と思うものですが、実際にはゾーン状態...

ルーティン。儀式。願掛け。 なーんか怪しい臭いがプンプンしますが、実はこれらは有効かも？という説がいくつかの実験で明らかとなっております。 上海大学の研究では「儀式」（意味のないルーティン）を行ったグループの方がマインド...